Tek suçlu östrojen Selülit az veya çok, erişkin kadınların hemen heps...	Uyumakta güçlük çekenlere 5 etkili yol Uzmanlar, uyumakta güçlük çekenler için beş etkili...
Alışveriş hastalığına dikkat! Kadınlar alışverişten sanıldığı kadar çok hoşlanmı...	Kilo vermek aslında zor değil Tüm besin gruplarına yer verilen 'ideal' beslenme ...

Vücudunuzun Bileşimi Beslenme ilkelerini anlamak, yediğimiz çeşitli yiyecek türlerinin temel bir şekilde anlaşılmasından fazlasını gerektirir. Sonraki adım, vucudumuzun yapısını anlamayı gerektirir. Protein, yağ ve karbonhidrat insan vücudunun en büyük bileşenleridir. Protein yapıları vücut ağırlığının yüzde 50 ila 60 ını oluşturur. Bu dokular (kas ve karaciğer gibi yaşamsal organlar) vücudunuzun makinası gibi işlerler. Vücudunuz fazla proteinleri depolamaz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha faza protein yer... devamını okuyun

Vücut Bileşiminizi Değiştirmek Yetişkin vücudunun bileşimi yaşam süresince değişir. Kas hacmi 30 ila 35 yaşından sonra yavaş yavaş, 55 yaşından sonra daha hızlı azalmaya başlar. Bu, terazinizin dilinde,65 yaşında 30 yaşında olduğunuzdan 5 kilo fazla geliyorsanız, aslında 8 ila 9 kilo daha yağlısınız anlamına gelir. Hayatın ilerleyen yıllarında fazla yağ dokusuyla ağırlaşan şeker ya da yüksek tansiyon gibi bir rahatsızlığınız varsa, 25 ila 30 yaşındaki kilonuzu bir hedef olarak kabul edebilirsiniz (o sırada oldukça ortalam... devamını okuyun

Metabolizma Yediğimiz karbonhidratların, proteinlerin yağların ve diğer gıda maddelerinin geçtiği işleme metabolizma denir. Bu, yediğimiz yiceklerin enerji ve yapıya dönüştürüldüğü son derece karmaşık bir süreçtir. süreç, ısı, karbondioksit, su ve atık maddeler üretir. Yaratılan enerji vücuttaki temel kimyasal dönüşümleri gerçekleştirmek ve kas etkinliği için kullanılır, ısı vucut sıcaklığının korunmasına yardıma olur. Metabolizmanın hızı ne kadar oksijen kullanıldığını ve ne kadar karbon dioksit atldığı... devamını okuyun